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多吃这几样食物对男人好处多多

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  水果在生活当中是大家都比较喜爱吃的一种食物,尤其是人们在吃完一些比较油腻和脂肪含量比较高的食物的情况下,吃一些水果是可以帮助我们摆脱肠道难受的症状的,尤其是男性在生活当中一定要重视吃水果的重要性,可以及时帮助我们补充身体内所需要的一些微量元素,那么男性吃什么水果比较好呢!西安远大男科医院主任为您介绍:

  男人吃什么水果好

  1、番茄保护前列腺

  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

  哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

  报告中指出,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

  2、多吃蚝能补精

  男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

  含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

  3、鲜枣对付高压工作

  男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

  除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

  4、大蒜缓解疲劳

  人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。

  番茄对于男性身体健康来讲是一个非常好的食物,并且可以及时帮助人们补充身体内所需要的胡萝卜素,如果男人在生活当中工作压力比较大,可以多吃一些鲜枣,可以帮助人们摆脱精神紧张的状态,并且大蒜也是可以帮助男性朋友缓解身体疲劳的。

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